Μάθε να διεκδικείς

Μάθε να διεκδικείς

Η διεκδικητική συμπεριφορά αποτελεί εκείνη τη συμπεριφορά κατά την οποία οι ανάγκες, τα πιστεύω και τα συναισθήματα του ατόμου εκφράζονται κατάλληλα, χωρίς ταυτόχρονα να καταπατώνται τα δικαιώματα των άλλων. Προκειμένου κάποιος να είναι διεκδικητικός, χρειάζεται να είναι οπλισμένος με συγκεκριμένες δεξιότητες. Καταρχήν να είναι σε θέση να επιτρέπει στον εαυτό του να έχει απαιτήσεις, τις οποίες μπορεί να εκφράσει με τρόπο που θα επιδεικνύει ταυτόχρονο σεβασμό των δικαιωμάτων του άλλου.

Προτεινόμενα διεκδικητικά πιστεύω:

  1. Έχω το δικαίωμα να λέω «όχι» όταν κάποιος μου ζητάει κάτι
  2. Αν κάποιος θυμώσει επειδή του είπα «όχι» σε κάτι που ζήτησε, αυτό δε σημαίνει ότι έπρεπε να είχα πει «ναι»
  3. Έχω το δικαίωμα να είμαι διεκδικητικός, ακόμη κι όταν αυτό δεν αρέσει στους άλλους
  4. Έχω το δικαίωμα να διαφωνώ με τους άλλους, όσο έντονα κι αν εμμένουν στις απόψεις τους
  5. Έχω το δικαίωμα να πω σε κάποιον ότι η συμπεριφορά του με ενοχλεί και να του προτείνω εναλλακτικούς τρόπους συμπεριφοράς
  6. Αν αρνηθώ κάτι σε κάποιο φίλο, δε σημαίνει ότι θα είναι πάντα δυσαρεστημένος
  7. Οι άλλοι δεν έχουν μαγικές ικανότητες να γνωρίζουν αυτά που θέλω αν δεν τους τα εκφράσω

Μπατσίλα Γεωργία, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

Πηγή : Γιαννουλέας, Μ. Π. (2001). Ούτε θύμα ούτε θύτης. Αθήνα: Ελληνικά Γράμματα

Κλείσιμο